관절염이 당신을 괴롭힌다고? 도움이 되는 조언 몇 가지
관절염 통증이 매일 더 심해지고 있는가? 관절염으로 심한 통증과 이동성 저하에 시달리는 많은 사람들은 이용 가능한 치료와 치료 방법이 많다는 사실을 모르는 경우가 많다.
관절염을 관리하고 통제력을 되찾기 위한 해결책은 약물만이 아니다.
관절염에 대처하고 대항하기 위한 일반적인 지침으로 이 글의 조언을 사용해 보십시오.
관절염이 악화되지 않도록 예방하는 것이 가장 좋은 방법이다.
좋은 타이핑 기술을 배우고 타이핑을 하면서 좋은 자세를 취하는 것이 도움이 될 수 있다.
항상 키보드에 손을 대고 타이핑하고 손목 지지대가 올라간 마우스 패드를 사용하십시오.
이것은 타이핑을 하는 동안 손에 걸리는 스트레인의 양을 줄이는 데 도움이 될 것이고 향후의 문제를 예방할 것이다.
열과 냉각을 번갈아 가며 시술하십시오.
관절 부기를 줄여야 온찜질과 냉찜질을 병행하면 통증이 완화된다.
그러나 관절에 너무 많은 열이나 냉기를 가하면 추가적인 문제를 일으킬 수 있으므로 이러한 치료법을 과도하게 사용하지 마십시오.
너는 하루에 두 번 가야 해!
믿기 힘들겠지만, 편안한 음악을 들음으로써 일부 관절염 증상이 완화될 수 있다는 것은 사실이다.
이 음악은 당신과 당신의 근육을 이완시키고, 그 과정에서 관절염으로 인한 고통을 일부 덜어준다.
또한 편안한 음악을 들음으로써 관절염 증상으로 어려움을 겪었더라면 잠들 수 있을 정도로 긴장을 풀 수 있다.
항상 미리 계획을 잘 세워라.
관절염 통증은 언제든지 부딪칠 수 있기 때문에, 당신의 고통을 다루는 게임 계획을 세우는 것은 당신에게 도움이 될 것이다.
너의 일을 작은 부분에서 하고, 중간에서 쉬어라.
꼭 해야 한다면 그만둘 수 있어야 한다.
스트레스는 관절염 증상을 유발할 수 있다.
그러므로 침착함을 유지하는 것이 매우 중요하다.
스트레스는 실제로 붓기와 염증을 유발하여 통증을 유발할 수 있다.
스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾고, 필요할 때마다 이러한 전략을 활용하십시오.
이것은 몸과 마음을 튼튼하고 건강하게 유지하는데 도움을 줄 것이다.
무거운 가방을 메어 무게를 더하면 관절에 불필요한 압력이 가해진다.
여성은 어깨에 관절염이 생기기 쉽다.
목과 어깨에 가해지는 압력을 줄이기 위해 핸드백의 무게를 줄이는 것을 고려해보라.
꼭 필요한 필수품만 휴대하고 틈만 나면 뺄 수 있는 가벼운 가방에 보관하십시오.
오메가 3 지방산을 많이 섭취하라.
대부분의 사람들은 보충제로부터 오메가 3의 필요를 얻지만, 당신은 또한 특정한 종류의 물고기와 같은 그것과 함께 음식을 찾을 수 있다.
지방질이 많은 오메가3산은 관절에서 염증을 제거해 관절을 윤활하고 패딩시킨다.
이렇게 하면 관절염과 관련된 통증이 없어질 것이다.
관절염과 함께 오는 통증에 인생이 영향을 받는다면 굳이 앉아서 복용할 필요가 없다.
스스로 일어설 수 있고 삶에서 바라는 안녕을 스스로 줄 수 있다.
위의 관절염 요령부터 시작하십시오.
이 요령으로 관절염을 장기적으로 관리하고 현재뿐만 아니라 더 나은 방법으로 관리할 수 있는 방법을 알려 줄 수 있다.
